• 传统养生修炼方法的种类
  2016-11-15 作者：武当山假日旅行社
• 道教从养生健身、延寿成仙的宗旨出发，全面继承发展了中华传统诸家的各种炼养方法，形成了多渠道、多层次的养生体系。 在元代，曾有人做过统计，当时流传的养生修炼方法有三千余种。而道书上记载的大约有二百种，归纳起来...
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• 名师教学
  2012-05-01 作者：武当山假日旅行社
•  　近年来，每年的金秋时节，在武当山都要举行武当国际旅游武术节。这是项国际性文化盛会，由湖北省人民政府主办，湖北省旅游局、湖北省民族宗教事务委员会、十堰市人民政府、丹江口市人民政府、武当山特区承办。武当国...
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• 不要让噪音充满居室
  2012-05-01 作者：武当山假日旅行社
• 在家用电器日益普及的时代，噪音已闯入安静的家庭生活。 　　我们的耳朵不习惯这种噪音，声音到了50-70分贝时，就会令人觉得不舒服。多数人在听到大约120分贝的声音时，会痛苦不堪。而事实上，神经与内分泌的极限反应则在...
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• 养生保健《粥疗》
  2012-04-03 作者：武当山假日旅行社
• 若要不失眠，煮粥加白莲； 　　若要皮肤好，大米煮红枣；   　　气短体虚弱，粥里加山药； 　　心虚体不中，桂圆煨米粥； 　　要治口臭症，荔枝粥除根； 　　清退高热症，煮粥加芦根；...
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• 秋季养生之道
  2012-04-03 作者：武当山假日旅行社
•      秋季，因燥所致之病、因津伤所致之病谓之“秋燥”症。祖国医学认为，燥是六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)之一，是秋天的主气。燥又是致病因素。秋燥的特点是干燥，有时还有些&ldquo...
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• 茄子能防病
  2012-05-01 作者：武当山假日旅行社
•    近年，国内外研究发现，茄子中含有特殊的营养成分，　茄子味甘、性凉，含有丰富的维生素A、B、C、D、p，蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软；茄子还能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的机率。 　　1、可防治出血性...
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• 太一导引术功法讲解
  2012-04-03 作者：武当山假日旅行社
• 太乙（太一）导引术源自于中国道教正一派，是一种可以带动全身气血循环的养生功法，可以深度地运动到全身12条经脉、365个穴位、五脏六腑，甚至内耳及鼻黏膜这样深藏在身体内部的功能组织。 两个要点 &...
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• 武当道门五行养生秘功(按摩功)
  2015-01-02
•   概述： 　　按摩，又称推拿，就是用手在人体皮肤、穴位上施行各种手法，达到保健治病的目的。按摩的主要作用是疏通经络，调和气血，增强机体健康。本式按摩功，主要是对头部各穴位进行推拿按摩，易学易用，不受时...
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• 武当道教传统养生修炼方法的种类
  2012-05-20 作者：武当山假日旅行社
•   道教从养生健身、延寿成仙的宗旨出发，全面继承发展了中华传统诸家的各种炼养方法，形成了多渠道、多层次的养生体系。 在元代，曾有人做过统计，当时流传的养生修炼方法有三千余种。而道书上记载的大约有二百种，归...
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• 道教丹道概述
  2012-09-05 作者：武当山太极养生协会
• 丹道概述 一、 丹道的起源 早在轩辕皇帝时期，就有隐居山林的修道之士，他们和春秋战国时期的方仙道、西汉、东汉时期的黄老学派，及张道陵张天师创立的正一教，都有直接的渊源。 丹道修...
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• 武当道家内丹三调
  2012-09-05
• 道家内丹功的三调   内丹功的修炼法,在道门中历来是口传心授,秘不外传,世人对内丹功产生的是一种神秘感,对修炼方法更是无从了解，有的修炼者，因为不知道正确的练功方法，而使身心俱受伤害。其实，练习内丹功只...
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• 道家静坐冥想修炼丹道开玄关一窍
  2012-12-09
• 道家功夫“贵在从虚空中收积先天一气于身中，然后以吾人之神与此气配合炼养之，为时既久，则神气合为一体，而大丹始成。”但先天一气 “不在心肾，而在玄关一窍。”为什么说先天一气在玄关一窍呢？因玄关...
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• 怎样“内练一口气”(
  2012-12-09
•    武术谚语有云：“内练一口气，外操筋骨皮”，可见练内气是习武者必下的功夫之一。内练气，外练形，以形运气，以气帅形，气形合一，方能臻于上乘。拳经所说的“内三合”，即“心与意合、意与...
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• 丹田内转论
  2012-12-14
• 为什么太极拳可以起到健脑、嫩肤、健美的作用？除了上述它那些运动方式上的特征之外，其奇妙的内功——丹田内转法，是重要的因素之一。关于“丹田内转”，在顾留馨、沈家帧著的《陈式太极拳》及顾著的...
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• 武式太极拳内功捷要
  2012-12-14
• 从武禹襄、李亦畲整理、编撰了“老三本”《廉让堂太极拳谱》后的一百多年时间里，经武式太极的门人郝月如、阎志高等前辈的不断完善和创新，武式太极拳的理论已经成为各式各派太极拳的修炼指南。不过“老...
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• 打太极拳的七个境界
  2015-01-02
• 学练任何一家太极拳都须按境界等级进行，境界等级不对，不仅不能提高自己的太极拳水平，甚至会南辕北辙，离太极拳的真髓越来越远。 　　由于太极拳之理既...
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• 杨澄甫秘传口诀十二则
  2012-12-14
• 从来武术家，得有妙法，多秘不眎人，所谓传子不传女也。然子未必皆肖而贤，以致屡屡失其真传，倘或有得意弟子乃传其法者，亦必留一手，以备不测。诚如是，欲求吾国武术之发扬，岂易得哉。今曼青之受澄师者，未敢说尽其传，倘也留一手，或秘...
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• 初学太极拳如何快速入门的详细步骤
  2012-12-14
• 常常看到练拳几十年的人没有入到太极拳的门。有的还练出来一身的毛病，看着很担忧。太极拳乃中华文明的第五大发明，是中国文化的灵魂，作为大国，这是我们文化的特色。然而，我们大多数的人却无法真正的掌握并运用。虽如此，却...
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• 练太极套路的四大问题
  2012-12-14
•  一、中正问题                             &nbs...
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• 武当辟谷养生浅探和新法简要说明
  2015-01-02
• 辟谷是道家养生的一个重要组成部分。尽管世人不太了解，但它确实是一个快速提高和改善人体健康状态的有效方法。 辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、&l...
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