• 《道教养生之道》道教养生入门-修炼静功基础
  2012-04-03 作者：武当山假日旅行社
• １）听息      修习入静就是要身心安静下来。为了能够入静，必须去除一切杂念，这是静功筑基法最为关键的一个原则。      为了入静，道家创造了许多修习方法，如听息、...
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• 武当道教养生辟谷坐禅
  2012-04-03 作者：武当山假日旅行社
•   收心求静，是道家的修身养性、打坐参禅，也是性命双修基本功。入坐前，先将衣服上的钮扣解开，宽衣解带，全身内外放松，心里预先要有一种愉快感，用舒畅愉快、乐在其中的情绪来帮助入静。     &nb...
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• 道家养生静功：六字气诀
  2012-04-03 作者：武当山假日旅行社
• 六字气诀，最早见于梁朝高道陶弘景《养性延命录·服气疗病篇》。所谓“吐气有六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。”六字诀可以治病。“吹以去风，呼以去热，唏以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极。...
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• 养生桩简介
  2012-04-03 作者：武当山假日旅行社
• 养生之术历史悠久，方法繁多，锻炼方式虽各有不同，但总的目的都是为了却病延年，防止早衰。回忆数十年来我对养生术的学习和锻炼，自觉简而易行，受益很大的是站桩（养生桩）。 　　站桩的姿势大体可分站式、坐式、卧式、行走式、...
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• 武当道家龟息功
  2016-07-16
• 龟息功是武当道家修炼内功的一种功法，又名“玄武定”、“龟息真定功”。龟息功是以模仿龟的呼吸方法来修炼内气以达到延年益寿的目的，因为龟呼吸细长、纳气久闭，所以龟能长寿。据传，龟息...
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• 以调息入虚无之捷径
  2012-12-14
• 一、调息简述： 　　“调息”一词来源于佛家天台宗。天台宗认为，各门各派的功夫的修炼，都离不开三调，即：调身（形体训练），调息（呼吸训练），与调心（心意训练）。后来三调的思想被各家广泛延用，成为气功修炼的三大基本要...
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• 武当太极拳练习的第一步--筑基调息
  2013-06-03
• 道家丹功，古时称玄功。武当内功，是以性命双修入手，经过修炼，达到平阴阳，调气血，打通大小周天，内丹大成，祛病延年，健身长寿，以终天年的目的。此即古人称的“得道成仙”。 　　武当百日筑基功，也是练好武当武术的基...
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• 炼丹的千古之秘——三气合一
  2012-12-17
• 一、炼丹秘诀 在解释《炼丹之歌》之前，我们应该先弄清楚“炼丹”在气功修炼的意义上究竟意味着什么？ 如果仅仅是从文字的源流上来考察“炼丹”这一词语的来龙去脉，是很容易说清楚的。“炼...
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• 内丹讲座-郭长宏
  2012-12-17
• 本集分为二部分，对应讲座的前两讲。第一部分：内丹修炼进程总论(一讲)，第二部分：筑基的原理与方法(二讲)。     第一部分：内丹修炼进程总论(一讲)     (一)、修持指的是什么? 佛家讲明心见性为...
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• 气功修炼中的天人合一理论
  2012-12-21 作者：武当山假日旅行社
• 一、什么是天人合一？ 天人合一是指天（即大自然）与人是一个密不可分的、相应相合的统一整体。天是一个超巨系统，人是一个子巨系统；人具足天的全部信息，天的信息亦可在人身上体现出来。研究人的生命现象不能从自然界...
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• 武当道家丹道打坐功法
  2015-06-22
•      武当道家打坐——收心求静  第一步收心求静 法诀 初打坐，练静动，全身内外要放松。 二目垂帘守祖窍，舌闭天池津自生。...
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• 武当丹道修炼有成之关键：积精累气
  2015-06-03
• 丹道有成之关键：积精累气        在内丹功修炼中，用的是先天精气神，乃无形无象之物；后天有形有象之交感精、呼吸气、思虑神，均弃置不用。所谓“用之...
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• 太极拳的“松静”“虚静”“空静”
  2015-06-22
• 太极拳“动中有静，静中有动”的基础上，又提出了“空松圆活”的要求，即练习太极拳，一开始要“轻松圆活”，再进一步就是“空松圆活”。在练习中，要做到“空松圆活”...
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• 道家修真入门
  2015-06-24
• 道家功法，从北五祖、南五祖，至七真师祖，已有一套完整的性命双修功法，既是金液还丹，也是九转还丹法。其功理功法是以阴阳的造化，用清、浊、动、静、降本流末，而生万物的原理，以成顺逆颠倒之法。顺去生人，逆来生仙。生仙也...
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• 导引按摩术是很好的健身方法
  2015-08-18
•      导引作为一种养生保健体育运动，在我国起源很早。《庄子·刻意篇》说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”这里&ld...
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• 武当静功论
  2015-08-20
•    静功是气功疗法的一部分，与动功相对而言的一种功夫，就外面的形式来说，它盘腿握手，闭口垂帘，身体坐着不动，与打拳运气，手舞足蹈对比起来，所以叫做静坐功夫。        关于...
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• 打坐的正确姿势和注意事项
  2015-09-23
• 练武术的最基础入门就是平心静气地打坐，那么打坐的正确姿势和注意事项，大家都了解吗 ? 下面我们为您介绍打坐的正确姿势和注意事项，看看吧。   打坐的正确姿势是什么？ 打坐最理想的坐姿为&ldquo...
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• 心静是修炼太极拳的基本功夫
  2015-10-01
• 心静体松，是古往今来先贤和名家们对太极习练的真知灼见，是太极拳道修炼的基本功夫，也是太极拳修炼者所必需具备的条件和遵循的关键要诀。   王宗岳在《太极拳论》中日：“动之则分，静之则合。”太...
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• 小循环功
  2015-10-04
• 武当小循环功是武当派传统功法静功中的一种，长期练习可使人气血通畅，精力旺盛，身体强壮，具有延年益寿的养生功效。   武当小循环功简单易学，坚持每天早晚各练习一次。练功时，应选择在公园、广场、庭院等...
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• 传统养生修炼方法有哪些
  2015-10-26
• 道教从养生健身、延寿成仙的宗旨出发，全面继承发展了中华传统诸家的各种炼养方法，形成了多渠道、多层次的养生体系。 在元代，曾有人做过统计，当时流传的养生修炼方法有三千余种。而道书上记载的大约有二百种，...
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