• 《皇帝内经》》打通经脉
  2012-05-19
• 《黄帝内经》上说： " 肝主筋。 " 筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。 　　 " 消气穴 " 太冲、 " 疏筋穴 " 阳陵泉、...
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• 武当道家的辟谷修炼方法
  2018-01-25
• 辟谷，又称却谷、断谷、绝谷、休谷、却谷。 是道家特有的一种修炼方法，即是不食五谷和肉类，但并不是不吃任何东西，更不是绝食或不饮不食。 明白这一点，可以打消许多人对辟谷的恐惧，消除其心理负担。 辟谷包括食气辟...
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• 武当道家的辟谷修炼方法
  2015-01-02
• 辟谷，又称却谷、断谷、绝谷、休谷、却谷。 是道家特有的一种修炼方法，即是不食五谷和肉类，但并不是不吃任何东西，更不是绝食或不饮不食。 明白这一点，可以打消许多人对辟谷的恐惧，消除其心理负担。 辟谷包括食气...
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• 气功炼脐养生述略
  2016-11-07 作者：张健平
•              在丹道修炼的许多优秀养生功法中，都极其重视脐部的锻炼与运用。如在八段锦中有“想火烧脐轮”，延年九转法有绕摩脐腹功等。密宗气功则视脐部为密...
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• 道家丹功第二步―采药
  2015-01-02 作者：武当山假日旅行社
•    我们首先要了解一下的是，药与丹的区别。所谓的药，是体内的精气神，在内景上，则是指的是那股沸腾的真气，而丹，是在真气(也就是药)的运行之中产生的。古语云;产在坤种在干;，什么东西是产在坤种在干呢，指得是药。...
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• 武术以养气为本
  2012-12-09
• 上乘之武术拳法，是以养气为锻练之基本，以虚空为追求之目标。外无凶悍粗暴之态，内含宁静虚空之景，所谓内实精神，外示安仪也。 　　吾人之气，锻练培养，日久贯通，质量增强。气之与意，如形影之相随。所以善用意者，意之所至，气即随...
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• 武当武术修炼气功功法
  2012-12-09
• 武术气功练气法练气法，亦即吐纳法、呼吸法，有6个步骤。练功者需根据自己的身体强弱，体态阴阳来适当掌握练功进度。 (一)咽气法：张口吸气，卷舌，将口中气聚成团，如咽硬物，直入丹田。 (二)文吸法：在咽气后，闭口、舌抵上腭，以鼻...
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• 炼丹的千古之秘——三气合一
  2012-12-09
• “炼丹”，是每位练功者都期盼的事情。不过，“炼丹”又是气功修炼中的一项系列工程。 一、炼丹秘诀 在解释《炼丹之歌》之前，我们应该先弄清楚“炼丹”在气功修炼的意义上究竟意...
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• 武当真宗丹脉
  2012-12-10
• 武当真宗丹脉 广清先生诗曰： 道传千古映日月，法境长存证本尊 玄都有法传三界，广渡有缘以证真...
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• 三丰真人解吕祖百字碑
  2015-01-02
• 三丰真人解吕祖百字碑       养气忘言守       凡言修行者，先须养气，养气之法，在乎忘言守一，忘言则气不散，守一则神不出。诀曰，极舌、静抱定神。 &nbs...
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• 太极变容呼吸
  2012-12-14
• 逆腹式呼吸法 　　逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，生理学上称为变容呼吸。吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹，横隔肌随之收缩下降，使腹腔容积变小；呼气时腹肌放松，腹壁隆起，横隔肌上升还...
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• 气沉丹田下势桩的动作要旨
  2012-12-14
• 　下势桩，就其桩架外形而言，是极其简单的，就是双手合十的四平大马步桩功。它与所有的内(气)功修炼方法都一样，都有三大要素，那就是三调：调身、调息与调心，也就是身形间架、呼吸、意识这三方面的调整，内家拳之修炼，基本都以形...
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• 胡耀贞谈练真功夫的经验
  2012-12-14
• 真正的丹田窍又名玉环穴，有如连环两个圈，中间一点。丹田窍就是玄关窍。 道法3600，唯有些儿玄关窍不在3600门，胡耀贞为找玄关窍，拜师访友，自身体 验，明白了。为之明师。     &...
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• 为什么要确认正确的舌抵上腭？
  2012-12-14
• 一般现在打坐的方法。若是坐的正直了，即使你昏沉、睡着了头也不会动，因为他象一塌铜钱是一样的，一搭一松的立在那里，牙不要咬住，“舌柱上腭”，舌一顶上腭之后，小舌自然就打开了，喉腔扩大了，呼吸就畅通了，不容易昏沉，...
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• 李明月：大小周天示意图+何为大小周天？
  2012-12-14
• 任督二脉(小周天)示意图 上部红点处为：玉枕 中部红点处为：夹脊 下部红点处为：尾闾   绿色部分为任脉，黄色部分为督脉。 李明月 任脉以双腿间的会阴穴为起点，从...
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• 武当拳练拳中密不外传的功诀
  2015-01-30
•     “肩窝吐气”：气者，劲也。肩窝是张嘴，对着手臂吹气，劲就到了指尖，站桩，打拳都要这样。“腾”：形意拳只炼向上的劲，从不练向下的劲，松了自然有沉劲。“蓄”：炼收，含着劲打拳，所以炼...
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• 什么是武当太极拳精华，什么是糟粕？
  2015-05-24
• 陈照丕晚年太极拳见解（手抄本） 作者： 杨式太极拳 _ 潘伟        （1）有了抽扯之形，提拔之意，有了直线，有了平面是不对的。   （2）完整一气是对的，一盘散沙是不对的。  &nbs...
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• 武当养生功教学
  2015-05-22
• 　　    现代生活的快节奏和繁杂的事务，让生活其间的我们经常感到疲惫。 学一套武当养生功，每天坚持习练，是解除疲劳、强身健体、延年益寿的好方法。 中国武当网独家提供的武当养生功教学服务，对...
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• 中医养生之道
  2015-07-21
• 中医养生之道：   1、饮食调养：可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物。这些食物都具有补血养血的作用。   2、慎防“久...
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• 武当龟息功 延年益寿的龟息大法
  2015-07-22
• 龟息功   龟息功在我国拥有着几千年的历史。早在5000年前，龟息大法在我国古代就开始流行。龟息大法对身体健康很有好处，长时间练习龟息大法者寿命比一般人要长。龟息大法也是我国悠久的气功史上最古老的...
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