随着肾虚 患者的不断增加，肾虚的防治方法也成了大家关注的焦点；肾虚是一种肾功能减弱的表现，其危害极大，不管是男性、女性，只要一旦肾虚，就必定影响到自己的生活;面对大家的困扰，给大家介绍几种肾虚的防治方法，希望对大家有所帮助。

太极拳：

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用，同样可以治疗肾虚。方法如下：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

刺激脚心：

脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰从而达到治疗肾虚的目的。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

缩肛：

全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对治疗肾虚、防治肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的功效。

健康提示： 以上肾虚的防治方法效果都十分显著，只要大家坚持长期练习，相信就不会被肾虚困扰;当然大家在选择时也一定要根据自身的实际情况来进行判断，这样才能取得最好的防治效果。