概述：
　　按摩，又称推拿，就是用手在人体皮肤、穴位上施行各种手法，达到保健治病的目的。按摩的主要作用是疏通经络，调和气血，增强机体健康。本式按摩功，主要是对头部各穴位进行推拿按摩，易学易用，不受时间、地点、气候条件的限制，随时随地都可实行。
　  本式前三式是按摩开始的准备动作，旨在调息调气，放松身心；后两式是按摩结束后的收功式。习练时可做，亦可以不做。关于功理，由于涉及深奥养生理论，在此不做讨论。习练者可购买有关道家养生书籍，自学自悟，或请明师指点。

       第一式 无极双盘坐
       双盘静坐，舌抵上腭，调整呼吸。要求含胸拔背，身形端正。提请注意的是，关于坐姿可以随意，不必拘于形式。

       第二式 周身转太极
　　这一式分为三个小式，首先，手掌自然平伸，以太极云手带动腰部扭转，动作幅度可大可小，眼随手走。
　　第二小式是手臂前伸，手掌平立，同时同方向在胸前做圆周运动。分为正转和两转，要求眼随手走。
        第三小式是两手同时做反向的圆周运动，也分为正转和反转。




 

       第三式 两仪托天掌
       双臂紧贴腰、胸，向上抬起，至头顶上方。五指随意叉开，旋转手腕，可外旋、内旋，要求手腕旋转幅度要大，轻柔、自然。

第四式 按摩上丹田（面）
　　双手掌对搓，至发热后，放于脸上。以中指带动，从鼻两侧向上擦拭，至头额两侧时左右分开，再沿两颊而下，反复搓擦，用力要轻柔。按摩面部，在古代养生术中称为“浴面”，又称“驻颜术”，有美容驻颜的功效。